The happiness hypothesis- Jonathan Haidt

KAPITEL 1

Warum ist es so schwer glücklich zu sein?

Seit Jahrhunderten fragen sich Philosophen, wie man Glück findet.
Buddha legte seinen weltlichen Besitz beiseite in der Hoffnung, glücklicher zu werden.

Antike griechische Philosophen debattierten und schrieben Abhandlungen über die Natur des Glücks.

Aber welche Ideen sind für unser eigenes Leben nützlich?

Dieser Frage geht Jonathan Haidt in The Happiness Hypothesis nach.

Haidt ist Sozialpsychologe und Ethikprofessor an der School of Business der New York University.

Er betrachtet zehn Ideen zum Thema Glück im Lichte der modernen wissenschaftlichen Forschung.

Und er zeigt uns, wie sie sich auf unseren Alltag übertragen lassen.

Schlüsselidee

WENN UNSERE GRÜNDE UND UNSERE IMPULSE IN KONFLIKT SIND, KÄMPFEN WIR UMS GLÜCKLICH SEIN.

Die erste Idee, die Haidt erforscht, ist die Trennung zwischen dem automatischen und dem kontrollierten Teil unseres Geistes.

Buddha sagte, der Geist kann sich wie ein wilder Elefant verhalten.

Es kann durch die Begierden unseres Körpers, wie Lust, Hunger und Vergnügen, in die Irre geführt werden.

Währenddessen fungiert unsere Logik als Reiter auf dem Elefanten, der versucht, seine Aktionen zu kontrollieren.

Der Elefant repräsentiert unser automatisches und unbewusstes Selbst.

Und der Reiter repräsentiert unsere Fähigkeit zu rationalem Denken und Entscheiden.

Dies bedeutet, dass unser Geist oft in Konflikt gerät.

Wir haben einen wilden Elefanten, der von Wünschen geleitet wird, auf dem ein logischer Reiter sitzt und darum kämpft, ihn zu kontrollieren.
Wir möchten zum Beispiel beim Essen von Schokolade Selbstbeherrschung ausüben, damit wir nicht zu viel essen.
Aber unsere Leidenschaften können uns überwältigen.
Schlüsselidee

WIR HABEN UNSERE ART DES DENKENS VON UNSEREN VORFAHREN GEERBT
Die moderne Wissenschaft erklärt, warum Elefant und Reiter uneins sind.
Als Säugetiere größer wurden und ihr Verhalten variierte, wurde auch ihr Verstand größer.
Sie entwickelten eine neue Schicht neuralen Gewebes, den Neokortex.
Der Neocortex beschäftigt sich mit Denken und Planen und ermöglicht es uns, Entscheidungen zu treffen.
Das ist unser Reiter.
Aber wir behalten immer noch die automatische Verarbeitung unserer Vorfahren.
Dies sind unsere Bauchgefühle, Emotionen und sofortigen Reaktionen auf Gefahren.
Wir wissen nicht, dass diese beiden Systeme nicht immer harmonisch funktionieren.
Wir kämpfen damit, unsere Entscheidungen und unsere Gefühle zu vereinen.
Sie können diese Kluft erleben, wenn Sie sich nach etwas sehnen, von dem Sie wissen, dass es schlecht für Sie ist.
Und irgendwann gibst du dem Verlangen nach, trotz deines besseren Wissens.
Dies ist Ihr logisches Selbst und Ihr emotionales Selbst im Konflikt.
Als nächstes lernen wir, wie man diesen Konflikt meistert, um glücklicher zu werden.
KAPITEL 2

Ist es möglich, ein glücklicher Mensch zu werden?
Antike Philosophen und moderne Selbsthilfebücher sind sich einig: Ihr Leben spiegelt Ihre Einstellung wider.
Aber was sollen wir tun, wenn wir Schwierigkeiten haben, auf die positive Seite der Dinge zu schauen?
Schlüsselidee

WIR SIND ANNEIGLICH ZU NEGATIVITÄT
Menschen haben eine Neigung zur Negativität.
Die Evolution hat uns dazu verleitet, Bedrohungen genau zu beachten, damit wir uns selbst schützen können.
Und Studien zeigen, dass der Partner bei Ehepaaren mindestens fünf gute Taten braucht, um eine schlechte wettzumachen.
Für die meisten von uns wird das Schlechte regelmäßig das Gute überwiegen.
Negative Vorurteile wie diese können unser Leben dunkler und bedrohlicher erscheinen lassen, als es tatsächlich ist.
Und es kann es schwierig machen, auf der positiven Seite zu sehen.
Schlüsselidee

IHRE GENE BESTIMMEN, WIE GLÜCKLICH SIE SEIN KÖNNEN
Unsere Fähigkeit, glücklich zu sein, wird auch von unseren Genen beeinflusst.
Glück ist einer der vererbbarsten Aspekte der Persönlichkeit.
Studien haben gezeigt, dass, selbst wenn eineiige Zwillinge bei der Geburt getrennt werden, sie später im Leben ein ähnliches Glücksniveau haben.
Dies deutet darauf hin, dass Gene eine große Rolle bei der Bestimmung des Glücks spielten.
Schlüsselidee

ES IST MÖGLICH, DEINE MEINUNG ZU ÄNDERN UND GLÜCKLICHER ZU WERDEN
Wenn Ihre Gene Ihr Glück bestimmen, können Sie etwas dagegen tun?
Haidt empfiehlt drei Dinge, die Sie ausprobieren können.
Die erste ist Meditation
Meditation ermöglicht es Ihrem Elefanten und Ihrem Reiter, zusammenzuarbeiten, um Stress abzubauen.
Es verändert unsere automatischen Denkprozesse und hilft, unseren emotionalen Elefanten zu zähmen.
Die nächste ist die kognitive Therapie.
Kognitive Therapie hilft uns, unser Denken von negativen Rückkopplungsschleifen abzulenken.
Dies erfordert, unsere Gedanken zu stoppen, sie aufzuschreiben und die negativen Verzerrungen zu versöhnen.
Das letzte sind Antidepressiva.
Antidepressiva verändern insbesondere bei Menschen mit Genen, die mit Unzufriedenheit korrelieren, die Gehirnchemie.
Sie sorgen dafür, dass unser Gehirn mehr Serotonin speichert, den Neurotransmitter, der uns glücklich macht.
Auch wenn Sie nicht biologisch dazu veranlagt sind, glücklich zu sein, können diese Techniken Ihre Chancen erhöhen.
KAPITEL 3

Wie können Sie glückliche Beziehungen aufbauen?
Beziehungen sind wichtig für das Glück, und Gegenseitigkeit ist ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Beziehung.
Wir sind darauf programmiert, Vertrauen durch Geben und Nehmen aufzubauen.
Wie wirkt sich Reziprozität auf unsere alltäglichen Interaktionen aus?
Schlüsselidee

MENSCHEN VERLASSEN SICH AUF GEGENSEITIGKEIT, UM VERTRAUEN ZU SCHAFFEN
Robert Cialdini, ein Psychologe im Bundesstaat Arizona, führte ein Experiment durch, bei dem er Fremden Weihnachtskarten schickte.
Er stellte fest, dass ihm überraschend viele Empfänger eine Karte schickten.
Cialdini sieht Gegenseitigkeit als Biologin ischen Reflex.
Wie andere Tiere sind auch Menschen auf Gegenseitigkeit angewiesen, um sich gegenseitig zu vertrauen.
Wenn du etwas für mich tust, dann tue ich etwas für dich.
Wir sind darauf konditioniert, Tit-for-Tat zu spielen.
Dies ermöglicht uns, kooperative Beziehungen zu Fremden aufzubauen.
Sobald sie etwas Gutes erwidern, das wir getan haben, haben wir das Gefühl, dass wir ihnen vertrauen können.
Dies ermöglicht großen Gesellschaften zu arbeiten.
Und es ermöglicht uns auch, Freunde zu finden.
Schlüsselidee

GEGENSEITIGKEIT KANN GEGEN UNS VERWENDET WERDEN
Gegenseitigkeit kann jedoch genutzt werden, um uns zu manipulieren.
Cialdini hat untersucht, wie Menschen Gegenseitigkeit als Verkaufstaktik einsetzen.
Zum Beispiel verteilen Geschäfte kostenlose Muster, um den Verkauf anzukurbeln.
Oder Kellner und Kellnerinnen legen Pfefferminzbonbons auf das Schecktablett, um höheres Trinkgeld zu bekommen.
In Momenten wie diesen sollten Sie Ihren biologischen Reflex erkennen, sich zu revanchieren.
Fragen Sie sich, ob Sie eine logische Entscheidung treffen, sich fair zu revanchieren?
Oder hat Ihr Elefant die Kontrolle übernommen?
KAPITEL 4

Kann Selbsterkenntnis uns glücklicher machen?
Es ist viel wahrscheinlicher, dass wir uns selbst positiv sehen, als wir andere positiv sehen.
Wie Buddha sagt: „Es ist leicht, die Fehler anderer zu sehen, aber schwer, die eigenen Fehler zu sehen.“
Aber wenn wir kein Selbstbewusstsein haben, kann es zu Konflikten mit unseren Mitmenschen kommen.
Was passiert also, wenn wir ein hohes Maß an Egoismus behalten?
Schlüsselidee

WIR HABEN EINEN BIAS, HOCH AN UNS ZU DENKEN

An der Cornell University wurden Studenten gebeten, vorherzusagen, wie viele Blumen sie während einer bevorstehenden Wohltätigkeitsveranstaltung kaufen würden.
Dann wurden sie gebeten zu schätzen, wie viele Cornell-Studenten durchschnittlich kaufen würden.
Die Studierenden haben ihren eigenen Beitrag stark überschätzt.
Aber sie konnten ziemlich genau vorhersagen, was der durchschnittliche Schüler tun würde.
Selbst nachdem ihnen gesagt wurde, was der durchschnittliche Schüler tatsächlich kaufte, überschätzten die Schüler weiterhin ihre eigene Tugend.
Wenn wir ständig mehr an uns denken als an andere, kann dies Ressentiments erzeugen.
Und dies kann es schwierig machen, Bindungen zu anderen aufzubauen.
Schlüsselidee

DU MUSST DEIN EGO LOSLASSEN
Um glücklich zu sein, musst du mit deiner eigennützigen Voreingenommenheit umgehen und dein Ego loslassen.
Das bedeutet, sich selbst daran zu hindern, davon auszugehen, dass Sie immer Recht haben.
Denken Sie zum Beispiel an einen kürzlichen zwischenmenschlichen Konflikt, den Sie hatten.
Finden Sie nun einen Weg, wie Ihr Verhalten weniger als vorbildlich war.
Je mehr Sie denken, dass Sie im Unrecht sein könnten, desto mehr können Sie Ihre eigennützige Voreingenommenheit negieren.
Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht so perfekt sind, wie Sie scheinen, sind Sie eher bereit, Kompromisse mit anderen einzugehen.
Und das stärkt Ihre Beziehungen.
KAPITEL 5

Macht uns das Verstecken vor der Realität glücklicher?
Die alte Weisheit besagt, dass wir, um glücklich zu sein, unsere äußere Realität ignorieren müssen.
Wenn die Dinge schlecht laufen, sollten wir akzeptieren, dass einige Dinge außerhalb unserer Kontrolle liegen.
Und wenn die Dinge gut laufen, sollten wir daran denken, dass sich unser Glück ändern könnte.
Aber die moderne Wissenschaft legt nahe, dass dies nicht genau der Fall ist.
Welche äußeren Realitäten beeinflussen also unser Glück und welche nicht?
Schlüsselidee

Wir passen uns den Dingen schneller an, als wir denken, dass wir es tun werden
Die Alten waren nicht völlig daneben.
Manchmal ist die Ambivalenz gegenüber unserer äußeren Realität der Schlüssel zum Umgang mit den Herausforderungen des Lebens.
Die Forschung zeigt aber auch, dass wir von Natur aus geschickt mit großen Veränderungen umgehen.
Studien zeigen, dass Menschen, die im Lotto gewinnen, und Menschen, die Gliedmaßen verlieren, im Laufe der Zeit zu ihrem früheren Glücksniveau zurückkehren.
Obwohl wir vielleicht denken, dass Glück von drastischen Veränderungen im Leben abhängt, ist dies nicht wirklich der Fall.
Schlüsselidee

GLÜCK KANN DURCH DIE ANPASSUNG IHRER EXTERNEN UMGEBUNG KOMMEN
Wenn große Veränderungen im Leben unser Glück nicht beeinflussen, was dann?
Haidt stellt eine Gleichung vor, die uns zeigt, was wir ändern können, um unser Glück zu steigern.

Ihr Sollwert ist Ihre biologische Veranlagung, glücklich zu sein.
Bedingungen sind die Dinge, die Ihr ganzes Leben lang konstant bleiben.
Es gibt einige Bedingungen, die Sie nicht ändern können, z. B. Ihre Rasse oder Ihr Alter.
Es gibt jedoch andere Bedingungen, die Sie ändern können.
Und diese können grundlegend sein, um Ihr Glück zu steigern.
Zum Beispiel neigen Menschen dazu, sich weiter von ihrem Arbeitsplatz zu entfernen, um eine größere Wohnung zu finden.
Aber das verlängert die Pendelzeiten.
Studien zeigen, dass sich Menschen nicht an den Stress des verkehrsreichen Pendelns anpassen, egal wie lange sie dort leben.
Sie kommen weiterhin mit einem höheren Stresshormonspiegel zur Arbeit.
Der Übergang in ein kleineres Zuhause, das näher an ihrem Arbeitsplatz liegt, ist also eine Bedingung, die sie ändern könnten, um ihr Glück zu steigern.
Ehrenamtliche Tätigkeiten sind eine weitere Sache, die Sie an Ihrem äußeren Umfeld ändern können.
Sie sollten versuchen, Aktivitäten zu finden, die Ihre Stärken ausspielen, Sie aber dennoch herausfordern.
Wenn Sie beispielsweise gerne lernen, können Sie mehr Vorlesungen besuchen oder mehr Bücher lesen.
Oder Sie könnten erwägen, Ihre Zeit zu nutzen, um anderen durch Freiwilligenarbeit oder Freundlichkeit zu helfen.
Haidt sagt, dass diejenigen, die Hilfsdienste leisten, von verbesserter Stimmung und mehr langfristigem Glück berichten.
KAPITEL 6

Brauchen wir Liebe, um glücklich zu sein?
Im frühen 20. Jahrhundert warnten Freudianer und Behavioristen Eltern davor, ihren Kindern zu viel Liebe zu zeigen.
Wenn Kinder weinten, sagten sie den Eltern, sie sollen zurückhalten mich selbst davon ab, herüberzulaufen, um sie zu halten.
Sie glaubten, wenn Eltern ihre Kinder zu sehr anhänglich ließen, würden sie dadurch schwach und verwöhnt.
Aber was sagt die zeitgenössische Theorie über Bindung?
Schlüsselidee

WIR BRAUCHEN SICHERE BEFESTIGUNG, UM GLÜCKLICH ZU SEIN
Harry Harlow war ein amerikanischer Psychologe, der in den 1930er Jahren Verhalten untersuchte.
Er experimentierte mit Affenbabys, die kürzlich ihren Müttern weggenommen wurden.
Harlow erkannte, dass sich diese Affen anders verhielten als andere Affen.
Sie waren lustlos und untersozialisiert.
Er fragte sich, ob der Verlust ihrer Mütter für diese Auswirkungen verantwortlich war.
Um dies zu testen, legte er zwei falsche „Mütter“ in die Käfige der Affen.
Eine war eine „Mutter“ aus einem Drahtbündel mit einer daran befestigten Milchflasche.
Das andere war ein Bündel Stoff, der Trost spendete.
Die Affen klammerten sich an ihre Stoffmutter, besonders wenn sie Angst hatten oder bedroht wurden.
Er stellte fest, dass die Affen ihre Mütter nicht vermissten, weil sie Nahrung zur Verfügung stellten.
Die Affen vermissten ihre Mütter, weil sie Trost spendeten.
Harlow inspirierte den Spezialisten für Kindheitsentwicklung, Jonathan Bowlby.
Ähnliche Muster fand er bei Kindern, die von ihren Eltern getrennt wurden.
Sie mussten sich an elterliche Figuren binden, um sich sicher zu fühlen und glücklich zu sein.
Basierend auf diesen Experimenten entwickelte Bowlby die Bindungstheorie.
Die Bindungstheorie besagt, dass Kinder sich an eine elterliche Figur binden müssen, um sich sicher zu fühlen.
Schlüsselidee

WIR SIND ENTWICKELT, UM ANHÄNGE ZU SEHEN
Die Bindungstheorie erstreckt sich auch auf unser romantisches Leben.
Studien zeigen, dass wir uns sicher und geborgen fühlen und unseren romantischen Partnern verbunden sein müssen.
Tatsächlich gibt es ein bestimmtes Hormon, das dies ermöglicht.
Dieses „Liebes“-Hormon ist Oxytocin.
Es hilft Müttern und Babys zusammenzubinden, fast süchtig.
Oxytocin wird aber auch beim Sex oder beim Kuscheln ausgelöst.
Und so hilft uns Oxytocin, uns sowohl mit unseren Eltern als auch mit unseren Liebhabern verbunden zu fühlen.
Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass starke soziale Beziehungen auch unserer Gesundheit zugute kommen.
Sie stärken unser Immunsystem und verlängern unsere Lebensdauer.
Egal wie unabhängig wir uns fühlen mögen, es liegt in unserem biologischen Design, uns nach Anhaftung zu sehnen.
KAPITEL 7

Macht uns die Überwindung von Widrigkeiten glücklicher?
Eine Möglichkeit, sich glücklich zu fühlen, besteht darin, Widrigkeiten zu überwinden.
Wir sehen dies in Geschichten von epischen Helden, die Hindernisse überwinden, um ihr Schicksal zu erreichen.
Und das sehen wir in der Philosophie, wie Nietzsche sagte: „Was dich nicht umbringt, macht dich stärker.“
Aber werden Sie wirklich glücklicher, wenn Sie große Herausforderungen meistern?
Schlüsselidee

WIDERSTAND KANN UNS STÄRKER MACHEN
Stellen Sie sich vor, Sie verlieren einen geliebten Menschen.
Früher dachten Sie wahrscheinlich, Sie würden so etwas Verheerendes nicht überleben.
Aber dann überleben Sie.
Dies ist ein Vorteil von Widrigkeiten: Es zeigt uns die Stärke, von der wir nicht wussten, dass wir sie haben.
Dies hilft uns, zukünftige Widrigkeiten zu bewältigen und Traumata schneller zu überwinden.
Tatsächlich zeigt die Psychologieforschung, dass Widrigkeiten andere bemerkenswerte Vorteile haben können.
Widrigkeiten sind beispielsweise ein Filter.
Wenn es schlecht wird, bleiben nur unsere echten Freunde.
Forscher der Stanford University befragten Menschen, die einen geliebten Menschen verloren hatten.
Und viele von ihnen beschrieben eine größere Wertschätzung für die Menschen in ihrem Leben.
Schließlich verändert Widrigkeiten unsere Prioritäten.
Es ermutigt uns, in der Gegenwart zu leben und uns um die zu kümmern, die wir lieben.
All diese Faktoren zeigen, dass Widrigkeiten uns glücklicher machen.
Und dass es uns ermöglicht, stärkere, realisierte Versionen unserer selbst zu werden.
Schlüsselidee

WIR BEGEBEN UNS WERDEN, INDEM WIR EINBLICK GEWINNEN
Wie können wir uns also von Widrigkeiten erholen, wenn sie einmal passiert sind?
Der Psychologe Jamie Pennebaker erforscht dies in seinen Experimenten zu Traumata.
In einem Experiment bat er Einzelpersonen, über das traumatischste Ereignis zu schreiben, das sie je erlebt hatten.
Diese Teilnehmer mussten an vier aufeinanderfolgenden Tagen über dieses traumatische Ereignis schreiben.
Einige Leute gewannen durch diesen Prozess tiefe Einsichten; diese Menschen berichteten von weniger negativen Emotionen und benötigten im kommenden Jahr weniger Arztbesuche.
Pennebaker ließ andere Leute emotionale Aktivitäten wie Tanzen machen, um Dampf abzulassen.
Diese brachten jedoch keine vergleichbaren Vorteile.
Pennebaker erkannte, dass die Menschen, um sich von Widrigkeiten zu erholen, einen Sinn darin haben müssen.
Erst wenn wir den rauen Phasen unseres Lebens eine Erzählung zuordnen, können wir sie besser verstehen und weitermachen.
KAPITEL 8

Wird ein tugendhaftes Leben Sie glücklicher machen?
Tugend ist ein wesentlicher Grundsatz der antiken griechischen Philosophie.
Aber die antiken griechischen Philosophen sahen Tugend nicht darin, Dinge zu tun, wie den Armen zu geben oder sexuelle Wünsche zu unterdrücken.
Sie sahen Tugend als Chance, glücklich zu werden, indem man das beste Selbst wird.
Wie können wir unsere Tugend entwickeln, um glücklichere Menschen zu werden?
Schlüsselidee

WENN SIE SICH AUF IHRE STÄRKEN KONZENTRIEREN, SIND SIE GLÜCKLICHER
Wie also lässt sich Tugend heute auf das Glück anwenden?
Lange Zeit konzentrierte sich die Psychologie darauf, was Menschen falsch machten, und versuchte herauszufinden, wie man es beheben kann.
Positive Psychologie wurde entwickelt, um sich darauf zu konzentrieren, was Menschen richtig machen und wie man es fördert.
Im Geiste der alten Griechen sahen positive Psychologen auch Tugend als einen Weg, glücklichere Menschen zu werden.
Sie sammeln viele Listen mit Tugenden, von der Bibel bis zum Pfadfinderhandbuch.
Und sie erstellten eine vollständige Liste der Tugenden, nach denen die Menschen streben könnten.
Diese bestand aus sechs Gesamttugenden: Weisheit, Mut, Menschlichkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung und Transzendenz.
Wie bringen wir diese Tugenden in unseren Alltag?
Jede Tugend kann entwickelt werden, indem wir uns auf unsere Stärken verlassen.

Nehmen wir an, Sie sehen eine Ihrer Stärken in der Neugier.
Diese Stärke kann Ihnen helfen, die Tugend der Weisheit zu erlangen.
Sie können sich Aktivitäten widmen, die Ihre Neugierde nutzen, wie zum Beispiel Vorlesungen besuchen oder Bücher lesen.
Da diese Aktivitäten auf Ihre natürliche Kraft angewiesen sind, werden Sie sie gerne machen.
Schlüsselidee

DURCH KONSEQUENTE PRAXIS KÖNNEN SIE IHRE Tugenden schulen
Positive Psychologie ermutigt uns, an unseren Stärken zu arbeiten, nicht an unseren Schwächen.
Haidt bespricht eine unorthodoxe Aufgabe, die er in seinem Kurs für positive Psychologie gegeben hat.
Er sagte seinen Schülern, sie sollten bessere Menschen werden und es beweisen.
Einer seiner Schüler kämpfte um Vergebung.
Um dies zu überwinden, schöpfte sie aus ihrer Liebeskraft.
Immer wenn sie jemanden beschuldigte, der sie verletzt hatte, zwang sie sich, an eine positive Erinnerung an diese Person zu denken.
Sie war in der Lage, einen Anflug von Zuneigung auszulösen und ein stärkeres Mitgefühl für sie zu entwickeln.
Übungen wie diese wurden schließlich zur Gewohnheit und ermöglichten ihr, Vergebung zu erlangen.
Und als sie versöhnlicher wurde, fühlte sie sich in ihrem Alltag glücklicher.
KAPITEL 9

Kann Göttlichkeit dich glücklicher machen?
Göttlichkeit ist unsere Verbindung zu etwas jenseits des Gewöhnlichen.
Egal wie religiös wir sind, alle Menschen reagieren auf die Göttlichkeit.
Aber gibt es eine Möglichkeit für die Göttlichkeit, uns glücklicher zu machen?
Schlüsselidee

GÖTTLICHKEIT IST EINE UNIVERSELLE EMOTION
Der Religionshistoriker Mircea Eliade erforscht die Göttlichkeit.
Er sagt, die Wahrnehmung von Heiligkeit sei ein universeller, menschlicher Charakterzug.
Alle Religionen haben beispielsweise ähnliche strukturelle Komponenten.
Sie haben heilige Orte wie Tempel oder Schreine.
Sie haben heilige Zeiten, wie heilige Tage oder Sonnenaufgänge oder Sonnenwenden.
Und sie haben Aktivitäten wie Gebet oder spezielle Tänze.
Diese Aspekte der Religion ermöglichen es ihnen, mit Dingen zu kommunizieren, die jenseitig oder rein sind.
Und in der Tat argumentiert Eliade, dass sogar nichtreligiöse Personen Ehrfurcht vor dem Heiligen haben.
Sie mögen dem Ort, an dem sie geboren wurden oder dem Ort, an dem sie ihren ersten Kuss hatten, besondere Ehrfurcht entgegenbringen.
Das bedeutet, dass sie zwischen diesen Orten und ihrem gewöhnlichen Leben unterscheiden.
Schlüsselidee

GÖTTLICHKEIT MACHT UNS GLÜCKLICH
Wir haben eine spezifische emotionale Reaktion, wenn wir Göttlichkeit erfahren.
Haidt nennt diese Emotion „Erhöhung“.
Die Menschen beschreiben die Erhebung als erhebendes Gefühl, das warm oder angenehm ist.
Haidt führte Experimente durch, um herauszufinden, warum uns Göttlichkeit glücklich macht.
Er dachte, Oxytocin, das „Liebes“-Hormon, könnte eine Rolle spielen.
Um dies zu testen, brachten Haidt und seine Schüler 45 stillende Frauen und ihre Babys ins Labor.
Oxytocin regt Mütter dazu an, Milch freizusetzen, und ermutigt sie zum Stillen.
Also ließ Haidt die Hälfte der Frauen ein „erhebendes“ Video aus der Oprah-Show ansehen.
Und die andere Hälfte sah Komiker.
Diejenigen, die das „erhebende“ Video sahen, produzierten mehr Milch und stillten ihre Kinder danach.
Dies bestätigte, dass Oxytocin eine Rolle dabei spielt, wie wir uns während der Erhöhung fühlen.
Und weil dieses Hormon uns das Gefühl gibt, geliebt und verbunden zu sein, macht es uns auch glücklich.
KAPITEL 10

Was ist der Sinn des Lebens?
Jeder große Philosoph, Theologe und Biologe hat sich gefragt: „Was ist der Sinn des Lebens?“
Aber diese Frage kann zwei verschiedene Dinge implizieren.
Erstens, warum existieren wir?
Und zweitens, wie können wir während unseres Lebens Sinn und Sinn finden?
Ersteres kann nicht abschließend beantwortet werden.
Aber auch die andere Frage ist eine Überlegung wert: Wie können wir ein sinnvolleres und glücklicheres Leben führen?
Schlüsselidee

WIR MÜSSEN VERBINDUNG MIT DINGEN AUSSERHALB UNSERER SELBST
Kapitel 5 hat uns gezeigt, dass Liebe und Verbundenheit ein wesentlicher Bestandteil des Glücks sind.
Je stärker unsere Verbindungen zu unseren Mitmenschen sind, desto glücklicher und sicherer sind wir.
Aber wir brauchen auch eine andere Art von Verbindung, um glücklich zu sein: Purpose.
Harry Harlow sah dies in den 1930er Jahren, als er Affen studierte.
Er entdeckte, dass es ihnen Spaß machte, Aufgaben zu erledigen und Rätsel zu lösen, nur zum Spaß.
1959 erkannte der Harvard-Psychologe Robert White, dass Harlow etwas herausgefunden hatte.
Säugetiere haben einen grundlegenden Antrieb, Dinge zu bewirken.
Wir können dies an der Lethargie sehen, die Rentner oder entlassene Menschen erleben, wenn sie nichts zu tun haben.
Menschen müssen sich in ihrem täglichen Leben kompetent und zielgerichtet fühlen, um sich glücklich zu fühlen.
Indem wir uns mit Menschen und Projekten verbinden, ernten wir Bedeutung von Dingen, die außerhalb von uns liegen.
Schlüsselidee

ES GIBT MÖGLICHKEITEN, MEHR ZUFRIEDENHEIT AUS UNSEREM ARBEITSLEBEN ZU FÜHREN
In der modernen Gesellschaft kommt die Suche nach einem Sinn oft von der Arbeit.
Manche sehen Arbeit als Möglichkeit, Geld zu verdienen oder als Chance, in ihrer Karriere voranzukommen.
Aber wenn wir unsere Arbeit als intrinsisch erfüllend gestalten, wird es uns helfen, uns glücklicher zu fühlen.
Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um mehr Zufriedenheit mit Ihrem Arbeitsleben zu erzielen.
Zum Beispiel le können Sie Ihre Stärken einbringen.
Stärken sind Dinge wie Kreativität, Führung oder Freundlichkeit.
Wählen Sie eine Arbeit, bei der Sie Ihre Stärken jeden Tag einsetzen können.
Und wenn Sie sich nicht aussuchen können, was Sie tun, gestalten Sie Ihren Job neu.
Betrachten Sie eine Studie der New York University, die die Arbeitszufriedenheit von Krankenhausangestellten untersuchte.
Man könnte annehmen, dass diejenigen mit den niedrigsten bezahlten oder traditionell am wenigsten beeindruckenden Jobs am unglücklichsten wären.
Aber die Forscher sprachen mit Hausmeistern, die ihre Arbeit unglaublich erfüllend fanden.
Die Hausmeister sahen sich als Teil eines Teams, das half, Menschen zu heilen.
Und so sahen sie, wie sie zu etwas mit einem größeren Zweck beitrugen.
Wenn wir unsere Jobs mit einem größeren Ziel vor Augen führen können, können wir glücklichere Menschen werden.